¿CUÁL ES EL TUYO?

Cada practicante según sus aspiraciones, ideas y su condición física y mental tiende hacia estilos de yoga más profundos y meditativos como es el Yoga Integral o hacia estilos más dinámicos como el Vinyasa Yoga.

Si estás embarazada o acabas de ser mamás podrás venir a cuidarte en nuestras clases de Yoga Prenatal y Yoga Mamás y Bebés.

Para aquellas personas que desean profundizar en su autoconocimiento ofrecemos nuestros cursos de Meditación a partir de Enero.

Para aquellas personas que prefieren una práctica occidental ofrecemos la posibilidad de practicar Pilates Suelo.

EL YOGA INTEGRAL

El Yoga Integral es una práctica completa que tiene en cuenta todas las dimensiones de la persona: cuerpo, mente, emociones, espíritu. Aporta salud, equilibrio emocional y desarrollo mental-espiritual.

El principal objetivo del Yoga Integral es despertar y expresar las capacidades internas que permiten al practicante experimentar y vivir la paz de forma natural y espontánea en su vida cotidiana.

La práctica del Yoga Integral está al alcance de todo el mundo independientemente de su condición física, social e ideológica.

Este Yoga, como su nombre indica,

integra las principales ramas que conforman el Yoga:

 

1. Hatha Yoga: a través de la práctica de asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiración) y kriya (movimiento y purificación de la energía) sanamos, fortalecemos y equilibramos los cuerpos físico y sutil (energético).

2. Raja Yoga: a través de la práctica meditativa aprendemos a conocer nuestra mente y trabajamos la atención para empezar a dominarla; asimismo y no menos importante: desarrollamos la intuición como un sentido más, la escucha interna hacia nuestro verdadero ser.

3. Bhakti Yoga: es el yoga que nos conecta con el amor más puro que llevamos dentro y con el sentimiento devocional hacia lo trascendente a través del canto, la danza o la recitación de mantras, entre otras vías.

3. Jnana Yoga: es el yoga del conocimiento y nos facilita la conexión con lo superior a través de la lectura y el estudio de textos inspiradores.

4. Karma Yoga: es el yoga de la acción y nos ayuda a transformarnos a través del trabajo, en medio de la vida.

 

Dependiendo de la sensibilidad de cada persona ésta se inclinará más hacia una rama u otra, pero desde nuestra experiencia, es aconsejable no dejar nunca totalmente de lado las otras a fin de sostener el equilibrio global de la persona.

 

 

YOGA AÉREO

Ofrecemos este estilo desde que en 2017 la directora, Ruth Sáez, realizara su formación con Montse Lominchar, directora de Yoga Sadhana (Ciudad Real) y única formadora acreditada de Unnata Yoga en España, que que estudió en USA con su creadora, Michelle Dortignac.

El estilo de yoga en columpio es todo un reto para el practicante tanto física como mentalmente, pone a prueba nuestros miedos más primarios y además tiene muchos beneficios a nivel físico:

1. Reduce las tensiones y alivia el estrés, al mismo tiempo que trabaja tu centro de estabilidad, fortaleciéndolo y mejorándolo para obtener mejores posturas.

2. Ayuda en la mejora de diferentes patologías como la escoliosis, la mala circulación sanguínea, discopatías de la columna (hernias, protusiones).

3. Modela y da mayor flexibilidad a tu cuerpo gracias al trabajo de tonificación y a los estiramientos.

4. Mejora los problemas circulatorios debido al efecto drenante que producen tener las piernas elevadas en el columpio.

Para asistir de requiere experiencia previa. No hay por ello clase de prueba. En caso de no tener experiencia en yoga aéreo os recomendamos apuntaros a los Talleres de Iniciación al Yoga Aéreo que hacemos a principios de mes. Los talleres son de dos horas y cuestan 25€. Llamanos o visita nuestras redes sociales para saber cuando será el próximo.

VINYASA YOGA

Vinyasa Yoga es un estilo moderno de yoga, nacido de la tradición Ashtanga Vinyasa Yoga. La tradición Ashtanga Vinyasa, a su vez, se basa en las enseñanzas de Sri Krishnamacharya. Krishnamacharya enseñó que los movimientos entre cada asana deben considerarse tan importantes como las posturas mismas. Su idea detrás de esto era profundizar la concentración y la conciencia corporal a lo largo de toda la práctica. En lugar de centrarse en «entrar en la postura» y luego respirar, en Vinyasa Yoga, el objetivo es mantener la respiración profunda y la conciencia corporal consistentes a lo largo de todos los movimientos durante la práctica.

PILATES MAT

El Pilates mat se realiza en el suelo,  sin necesidad de máquinas auxiliares. Los ejercicios de Pilates mat parten de la zona abdominal e involucran la elevación del tronco y las piernas.

Los ejercicios del Pilates mat no requieren muchas repeticiones, puesto que el principal objetivo de su práctica consiste en aumentar la fuerza abdominal y al mismo tiempo mejorar la flexibilidad y postura corporal.



YOGA PRENATAL

En la etapa del embarazo atendemos las necesidades propias de la futura madre:

A nivel físico: prevenir el insomnio náuseas y ardor de estómago ciática y calambres, apertura de caderas, trabajo de perineo, prevenir dolor de espalda, mejorar la circulación, etc.

A nivel emocional y espiritual: mejoramos el equilibrio psicoemocional a través de la relajación, el pranayama, la visualización y la meditación, llevándote a la conexión interior con tu bebé y a una mejor escucha de tus procesos internos.

El mejor momento para empezar suele ser a partir del 3er mes, hasta el último día de gestación, pero puede empezar antes si la madre se siente cómoda y siempre bajo recomendación de su especialista.

 PLAZAS LIMITADAS

YOGA MAMÁS Y BEBÉS

Diwali os ofrece a ti y a tu bebé un espacio en el que puedas cuidarte sin descuidarlo. Practicaremos yoga posparto para una buena recuperación física y fomentaremos el bienestar de ambos, madre e hijo, a través del masaje para bebés, que te ayudará a relajarlo y a cultivar vuestra conexión.

PLAZAS LIMITADAS

YOGA PARA NIÑOS

La mayor utilidad del yoga en la vida de nuestros jóvenes es el encuentro que llevan a cabo consigo mismos, que puedan no solamente estar sanos y fuertes sino también, y por encima de eso, conocer quiénes son y obtener en sí mismos un guía propio para dirigir su vida desde pequeños.